Fritata with tuna, gizi lengkap karbo, protein dan sayuran. Kali ini masak sayuran dan daging apa aja yang ada di kulkas dijadi satu dibuatkan omelet.nama kerennya fritata, omelet telur khas italy. Lihat juga resep Vegetables frittata (kale) ala rumah bunda april enak lainnya. Sayuran memiliki kandungan karbohidrat yang rendah.
Buah - buahan Ketimbang mengonsumsi karbo, orang-orang berfokus pada alternatif menu karbohidrat seperti makanan tinggi protein, lemak sehat, dan sayur-sayuran yang kaya gizi.
Karbohidrat atau karbo adalah salah satu dari tiga jenis makanan utama yang dibutuhkan tubuh agar dapat berfungsi optimal.
Dua jenis makanan lainnya adalah protein dan lemak.
Lagi mencari ide resep fritata with tuna, gizi lengkap karbo, protein dan sayuran yang unik? Cara membuatnya memang tidak terlalu sulit namun tidak gampang juga. Jika keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan bahkan tidak sedap. Padahal fritata with tuna, gizi lengkap karbo, protein dan sayuran yang enak seharusnya mempunyai aroma dan rasa yang bisa memancing selera kita.
Kali ini masak sayuran dan daging apa aja yang ada di kulkas dijadi satu dibuatkan omelet.nama kerennya fritata, omelet telur khas italy. Lihat juga resep Vegetables frittata (kale) ala rumah bunda april enak lainnya. Sayuran memiliki kandungan karbohidrat yang rendah.
Banyak hal yang sedikit banyak mempengaruhi kualitas rasa dari fritata with tuna, gizi lengkap karbo, protein dan sayuran, pertama dari jenis bahan, kemudian pemilihan bahan segar sampai cara membuat dan menghidangkannya. Tak perlu pusing kalau mau menyiapkan fritata with tuna, gizi lengkap karbo, protein dan sayuran yang enak di mana pun anda berada, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini mampu menjadi suguhan istimewa.
Nah, kali ini kita coba, yuk, buat fritata with tuna, gizi lengkap karbo, protein dan sayuran sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, hidangan ini bisa memberi manfaat untuk membantu menjaga kesehatan tubuhmu sekeluarga. Anda bisa membuat Fritata with tuna, gizi lengkap karbo, protein dan sayuran menggunakan 15 bahan dan 4 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang diperlukan untuk menyiapkan Fritata with tuna, gizi lengkap karbo, protein dan sayuran:
- Ambil 2 siung bawang putih.
- Ambil 1/2 siung bawang bombay (saya tidak pakai karena tidak ada).
- Gunakan butter untuk menumis.
- Sediakan 60 gr ikan tuna fillet (iris kecil/cincang).
- Gunakan 1 butir telur ayam kampung.
- Sediakan 50 ml susu cair.
- Gunakan secukupnya garam.
- Siapkan secukupnya lada putih.
- Siapkan 6 batang buncis, iris tipis (bisa juga pakai brokoli).
- Gunakan 1 batang daun bawang.
- Sediakan 1 buah wortel, rebus sebentar, iris tipis.
- Sediakan 1 buah kentang ukuran besar, rebus, lalu potong kotak.
- Gunakan 1 batang seledri.
- Ambil keju parut (saya pakai keju cheddar dan keju quickmelt).
- Sediakan bubuk oregano untuk taburan.
Daging sapi tanpa lemak memiliki protein yang tinggi, terlebih rasanya pun juga lezat. Ikan tuna memiliki lemak dan kalori yang rendah sehingga sebagian besar yang terkandung dalamnya adalah protein dengan kadar tinggi. Karbohidrat merupakan zat gizi utama yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Tubuh kita memperoleh energi untuk beraktivitas dengan cara membakar karbohidrat yang kita dapatkan dari makanan.
Cara membuat Fritata with tuna, gizi lengkap karbo, protein dan sayuran:
- Tumis bawang putih dan bombay dengan butter sampai harum. Masukkan tuna, tumis sampai agak matang. Masukkan irisan buncis, lalu wortel dan kentang. Aduk rata..
- Tambahkan parutan keju..
- Kocok telur, garam, lada dan susu cair. Tuangkan ke dalam masakan. Taburkan keju parut dan bubuk oregano. Masak sebentar sampai agak mengering..
- Masukkan ke dalam oven dengan suhu200°c, panggang selama 10 menit. Taburkan keju quick melt. Panggang lagi selama 5 menit. Sajikan dengan saus sambal lebih nikmat..
Namun, jika Anda sedang diet, pilihlah sumber karbohidrat yang tepat. Hal ini akan membantu Anda dalam menurunkan berat badan. Tidak diragukan lagi mengapa makanan olahan fermentasi kedelai ini merupakan salah satu makanan pokok favorit orang Indonesia. Makanan yang mengandung banyak lemak adalah makanan yang mengandung tinggi kalori. Sebaliknya, yang memiliki kalori rendah adalah buah-buahan dan sayur-sayuran karena mengandung banyak serat dan kadar airnya tinggi.
Terima kasih telah menggunakan resep yang kami tampilkan di halaman ini. Besar harapan kami, olahan Fritata with tuna, gizi lengkap karbo, protein dan sayuran yang mudah di atas dapat membantu Anda menyiapkan makanan yang menarik untuk keluarga/teman maupun menjadi inspirasi bagi Anda yang berkeinginan untuk berbisnis kuliner. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
