Tahu kaya gizi. Tempe dan tahu terbuat dari bahan kacang kedelai yang dikenal luas kaya akan kandungan protein. Selain itu, kandungan gizi tahu dan tempe juga memiliki banyak lemak baik dan kalori. Kita juga bisa menemukan vitamin B kompleks, magnesium, zat besi, kalsium, seng, hingga fosfor pada bahan makanan ini.
Biasanya diolah dengan digoreng, dikukus atau ditumis dengan.
Kandungan Gizi dan Nutrisi pada Tahu - Tahu adalah salah satu produk olahan tahu yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Hal ini karena adanya kandungan gizi dan nutisi didalamnya.
Sedang mencari ide resep tahu kaya gizi yang unik? Cara menyiapkannya memang tidak susah dan tidak juga mudah. Jika salah mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan bahkan tidak sedap. Padahal tahu kaya gizi yang enak harusnya sih punya aroma dan cita rasa yang mampu memancing selera kita.
Banyak hal yang sedikit banyak mempengaruhi kualitas rasa dari tahu kaya gizi, pertama dari jenis bahan, kemudian pemilihan bahan segar, sampai cara membuat dan menyajikannya. Tidak usah pusing jika ingin menyiapkan tahu kaya gizi yang enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini bisa jadi suguhan istimewa.
Tempe dan tahu terbuat dari bahan kacang kedelai yang dikenal luas kaya akan kandungan protein. Selain itu, kandungan gizi tahu dan tempe juga memiliki banyak lemak baik dan kalori. Kita juga bisa menemukan vitamin B kompleks, magnesium, zat besi, kalsium, seng, hingga fosfor pada bahan makanan ini.
Nah, kali ini kita coba, yuk, kreasikan tahu kaya gizi sendiri di rumah. Tetap dengan bahan sederhana, hidangan ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuhmu sekeluarga. Anda dapat menyiapkan Tahu kaya gizi memakai 16 jenis bahan dan 5 tahap pembuatan. Berikut ini langkah-langkah untuk menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan untuk pembuatan Tahu kaya gizi:
- Ambil Bahan.
- Ambil 300 gr tahu putih haluskan.
- Ambil 1 bh wortel parut agk halus.
- Ambil 2 bt daun bawang rajang halus.
- Sediakan 1 btr telur.
- Ambil 200 gr daging ayam rebus dicincang halus.
- Ambil 3 siung bawang putih haluskan.
- Siapkan 1/4 siung bawang bombai rajang halus.
- Ambil 1 st merica bubuk.
- Sediakan 1 st garam.
- Sediakan bila suka Penyedap.
- Gunakan Bahan hiasan dan celupan.
- Siapkan 1 btr telur kocok lepas.
- Ambil Telur puyuh rebus.
- Ambil Sosis iris2.
- Sediakan Minyak utk menggoreng.
Di Indonesia sendiri, tahu sangat mudah didapatkan dengan berbagai macam produk olahanya. Tahu memiliki beragam jenis salah satunya adalah tahu putih. Bisa dibilang tahu merupakan makanan andalan untuk perbaikan gizi karena tahu kaya akan mutu protein nabati terbaik serta memiliki komposisi asam amino paling lengkap dan diyakini memiliki daya cerna yang tinggi. Tapi gizinya KAYA bagus buat antibodi dicuaca hujan supaya nggak gampang sakit.
Cara menyiapkan Tahu kaya gizi:
- Tahu yg sdh hancur agak dikurangi kadar airnya dg menyaring pakai kain bersih..
- Masukkan ke dalam cetakan yg sdh diolesi minyak atau margarin. Hias dg telur puyuh dan sosis. Lakukan sampai bahan habis..
- Campur tahu dg semua bahan.. Aduk rata, cek rasa..
- Kukus selama kurang lebih 20 mnt. Dinginkan..
- Keluarkan tahu dari cetakan, celupkan ke telur kocok.. Goreng sampai kuning keemasan. Siap dihidangkan. Sajikan dg cabai rawit atau sambal..
Ini resep andalan saya bila anak saya sakit flu batuk. Sebelum kedokter atau minum obat biasanya saya kasih dulu makanan berkuah kaya vitamin ini buat anak saya. Alhamdulillah cepet pulih tanpa obat dan kedokter. Tahu dan tempe menjadi salah satu asupan sumber protein nabati yang populer di Indonesia. Apa saja ya kandungan gizi tahu dan tempe?
Terima kasih telah membaca resep yang kami tampilkan di halaman ini. Besar harapan kami, olahan Tahu kaya gizi yang mudah di atas dapat membantu Anda menyiapkan hidangan yang sedap untuk keluarga/teman maupun menjadi inspirasi untuk berbisnis kuliner. Selamat mencoba!
